Miss Sorabel Diary Part 9: 15 Tips Self-Care Versiku Buat Melewati Pandemi & Menyambut New Normal
7 Juni 2020
Dear diary,
Buat membuka tulisan kali ini, aku pengen nanya dikit nih. Gimana kabar Sista
di tengah masa pandemi
yang masih membayangi? Coba deh diingat-ingat lagi, selama hampir tiga bulan ini, kita udah cukup baik belum ya dalam memperlakukan diri sendiri? Hehe bukannya mau ngajak bahas tema yang berat-berat di hari Minggu kayak gini, tapi setelah berbulan-bulan diharuskan diam #dirumahaja dan menjalani berbagai perubahan rutinitas, aku
somehow
jadi makin sadar aja kalau
self-care
alias memperhatikan diri sendiri
tuh
ternyata penting banget, ya? Soalnya, menurutku pribadi,
self-care
itu juga menentukan gimana kita pengen dilihat atau dianggap sama dunia. Kalau kita aja nggak bisa memprioritaskan dan sayang ke diri sendiri, gimana kita bisa berharap orang lain bakal melakukan hal yang sama ke kita?
Di hari-hari biasa (alias sebelum pandemi), aku bukannya nggak peduli sama masalah
self-care
. Sebisa mungkin, di tengah ke-
hectic-
an yang ada, aku selalu usahain buat tetap melakukan hal-hal yang bisa membuat aku
happy.
Misalnya dengan berusaha nggak terlalu pelit ke diri sendiri, mengelilingi diri sama lingkungan yang positif, sampai
simply
melakukan hobi. Nah, kalau di hari-hari biasa aja memperhatikan diri sendiri itu udah penting banget, apalagi di tengah pandemi yang serba menantang dan nggak pasti kayak sekarang. Karena aku merasa sangat terbantu dengan cara-cara ini, sekarang aku pengen berbagi apa aja tips
self-care
yang kulakukan biar bisa ‘
survive’
melewati masa pandemi sekaligus siap menghadapi
hadirnya masa
new normal
.
Semoga tip
self-care
ala aku juga bisa membantu Sista!
Tips Self-Care Selama Pandemi: Caraku Menjaga Kondisi Fisik
Dengan persebaran virus
corona
yang bisa menjangkit dimana aja,
self-care
yang penting banget diperhatikan selama masa pandemi adalah yang berkaitan sama kondisi fisik dan tubuh.
That’s why,
selama hampir tiga bulan di rumah aja, aku
specifically
berusaha memperhatikan kondisi tubuh dan kesehatanku dengan lebih sungguh-sungguh.
And here we go,
beberapa cara
self-care
berkaitan dengan kondisi fisik yang coba aku lakukan selama masa
physical distancing.
Siapa tahu Sista bisa ikut menconteknya!
1. Banyak Masak, Kurangi Jajan di Luar
Udah bukan rahasia kalau
menjaga daya tahan alias imunitas tubuh
jadi penting banget dilakukan di tengah persebaran virus kayak sekarang. Nah, buat mengurangi risiko tertular sekaligus
make sure
tubuh dapat gizi yang lebih seimbang, selama tiga bulan ini aku selalu usahain buat masak sendiri dibandingkan jajan di luar. Porsi makan buah dan sayuran juga kutambah, malah hampir jadi pengganti
snack
gitu haha. Selain lebih bersih dan hemat, kita kan juga punya lebih banyak waktu luang, jadi nggak ada ruginya buat masak sendiri.
2. Olahraga Wajib Jalan Terus
Di rumah aja dan nggak bisa pergi ke
gym
nggak kujadikan alasan buat berhenti atau malas-malasan olahraga. Sebaliknya, demi kebaikan diri sendiri, aku tetap berusaha melakukan
workout
secara rutin
. Nggak harus yang ribet dan berat-berat banget sih, pokoknya dalam sehari aku harus
at least
melakukan sesuatu yang bikin berkeringat. Akhir-akhir ini, aku contohnya jadi sering memanfaatkan tangga apartemen buat olahraga. Alih-alih pakai
lift,
aku pilih naik turun naik tangga aja. Menurutku olahraga ini jadi cara
self-care
yang penting banget di tengah pandemi, soalnya kita kehilangan banyak aktivitas fisik yang biasa dilakukan sehari-hari.
So,
olahraga ini bisa jadi penggantinya.
3. Stop Keluar Rumah, Bukan Berarti Stop Pakai Skin Care